Jak radzić sobie ze stresem – Mind Your Life Project

Poradź sobie ze stresem! Dbanie o swoją psychikę i ćwiczenie umysłu jest tak samo ważne jak dbanie o swoją sprawność fizyczną. Zapraszamy na spotkanie podczas, którego dowiesz się czym jest mindfulness, jak pomaga w redukcji stresu, oswajaniu emocji oraz poprawia umiejętność koncentracji uwagi.

Spotkanie poprowadzi Pani Beata Zalewska-Stefaniak – certyfikowana nauczycielka MBSR, certyfikat wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches oraz Polski Instytut Mindfulness. Absolwentka studiów podyplomowych w SWPS – „Uważność i współczucie – badania i psychoterapia”. Coach w podejściu zen coaching, w trakcie certyfikacji. Obecnie w trakcie certyfikującego szkolenia Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT) organizowanego przez Fundację Rozwoju Mindfulness i Oxford Mindfulness Centre przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Oxford.

Wstęp: bezpłatny